Йога-нидра – это йога психического сна. Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возобновления повреждённых мозговых клеток. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ

Достижение пограничного состояния между сном и бодрствованием — вот главная цель медитации йога-нидры.

 

КОМУ ПОДХОДИТ?

Практика йога-нидры полезна вам, если вы пассивны, у вас угас интерес к жизни, не хватает сил на творчество и реализацию планов, физически и психически истощены. Йога-нидра способна омолаживать и перезагружать тело на всех уровнях. пекты личности. Практика йога-нидры показана для тех, кто в духовном поиске и хочет реализовать в себе в большую осознанность и чистоту.

 

ЧТО ДАЁТ?

Во время выполнения практики происходит выход из подсознания негативных и болезненных переживаний, нереализованных желаний, уходят напряжения в теле и высвобождается большое количество энергии.

В результате человек получает:

• полное эмоциональное расслабление;
• стабильное состояние ума;
• быстрое восстановление энергетического баланса;
• снижает уровень стресса;
• закрепление в подсознании положительных установок;
• активизацию процессов самовосстановления здоровья.
  
  

КАК ПРОХОДИТ?

В йога-нидре вы лежите в шавасане, оставаясь в осознанном состоянии в течение всей практики и стараясь следовать всем инструкциям ведущего.